YANG DEKAT ITU MATI: ::SELAGI KITA MAMPU TIDUR::

“Dia menyingsingkan pagi dan menjadikan malam untuk beristirahat, dan (menjadikan) matahari dan bulan untuk
perhitungan. Itulah ketentuan Allah Yang Maha Perkasa lagi Maha Mengetahui”

(Surah Al-An’am ayat 96)

::T.I.D.U.R::

Frasa 'tidur' merupakan satu frasa yang dilla sangat minati. ^_^ Hal demikian kerana, dilla tergolong dalam kalangan yang 'mampu' menidurkan diri dilla walau di mana dilla berada dengan begitu efisien sekali. Tapi banyak yang dilla nak ceritakan tentang tidur, yang jauh lebih penting, bilamana tengok sahabat-sahabat dilla yang cukup hebat bab-bab 'tak menidurkan' diri di malam hari, walaupun hakikatnya, dilla pun terjebak sejak akhir-akhir ni bilamana dibebani dengan asingment. Sebenarnya, bila di fikir semula, silap sampai tak tidur tu bukan salah asinggment yang diberi, tapi sebab kemalasan, kelewatan, kesukaan dilla untuk menangguh-nangguhkan kerja. Kan?

“Dan kami menjadikan tidurmu untuk istirehat. Dan kami menjadikan malam sebagai pakaian”. (an-Naba’ : ayat 9-10)

Kredit dilla berikan kepada seseorang yang telah membuka mata dilla tentang pentingnya tidur malam ni (selepas dilla mengalami pening kepala yang kronik dan muntah-muntah akibat tak cukup tidur yang membawa kepada sampainya dilla ke klinik!), barulah terbuka sikit minda yang jumud yang selalu alpa tentang hakikat ciptaan alam ini. Setiap ayat Al Quran yang diturunkan mesti mengandung hikmah tersendiri, maka terfikir dibenak dilla mengapa setiap ayat yang menceritakan pasal malam pasti menyentuh tentang kerehatan(tidur)?

Menurut kajian, hormon melatonin dirembeskan pada waktu malam yang akan membuatkan manusia berasa mengantuk dan keletihan. Ketika tidur, denyutan jantung dan pernafasan berkurangan sekaligus merendahkan tekanan darah. Pada waktu pagi, perembesan hormon ini berhenti dan mendorong untuk manusia untuk bangun dari tidur.

Semasa tidur, otot dan tisu dalam badan akan diperbaiki dan sel-sel mati digantikan secara automatiknya. Ketika tidur juga beberapa bahan kimia juga dirembeskan untuk sistem imunasasi dan tumbesaran. Oleh sebab itu, sesiapa yang tidak cukup tidur mudah untuk diserang penyakit(macam tuan empunya blog).

Berdasarkan ayat Al-Quran diatas, malam dijadikan untuk beristirehat bukan untuk manusia sahaja, bahkan kepada makhluk-makhluk ciptaan Allah yang aktif di siang hari. Tumbuhan contohnya, bermula dari pagi hari proses fotosintesis bermula dan berkurang menjelang tengah hari, dan sebelah malam tumbuhan juga berehat.

Radiasi dari cahaya matahari mengaktifkan atom dan molekul di atmosfera bumi. Pada malam hari tiada lagi cahaya matahari, menyebabkan tahap tenaga atom dan molekul ini berkurang dan radiasi terhenti.

Merujuk kepada satu bahan yang pernah dilla baca, tidur selepas pukul satu pagi akan menyebabkan kanser kepada wanita. Biarpun ini cuma kajian semata-mata, tetapi bukankah baik untuk kita berjaga-jaga? sebab Islam merupakan petunjuk kepada kehidupan, setiap ciptaan Yang Maha Berkuasa Allah punya hikmahnya yang tersendiri. Begitu juga malam.

Merujuk blog http://adikkicik.blogspot.com, ia menyatakan bahawa untuk mendapatkan tidur yang betul-betul rehat adalah tidur di dalam keadaan gelap. Di mana beberapa hadis ada menceritakan mengenai perkara ini :

Dari Ibnu Umar, bahwasanya Rasululluh bersabda, “Janganlah kalian meninggalkan api yang menyala ketika kalian tidur.” (HR. Bukhari no. 6293)

Dari Jabir bin Abdullah, bahwasanya Rasululluh bersabda, “Matikanlah lampu-lampu di waktu malam jika kalian hendak tidur dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian.” (HR. Bukhari no. 6296 dan Muslim no. 2012)

Demikianlah tinjauan Islam yang menyuruh umatnya untuk mematikan lampu di sekitarnya sebelum pergi tidur. Pada awalnya sunnah-sunnah tersebut dibuat demi keselamatan setiap orang sebagai pencegahan terjadinya kebakaran dan keselamatan diri dari tindakan yang mengundang niat jahat orang lain untuk memasuki rumah tanpa izin penghuninya. Namun ternyata, konsep Islam yang menyuruh tidur dalam keadaan lampu dimatikan ini sejajar dengan hasil penelitian saintifik tentang mekanisma yang sihat hanya terjadi jika seseorang tidur dalam keadaan tersebut. Tidur tanpa lampu dan gelap di waktu malam akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak karana hanya dalam keadaan benar-benar gelaplah tubuh terangsang untuk menghasilkan hormon melatonin. Hormon inilah menyebabkan seseorang menjadi mengantuk di malam hari dan membuat tidur menjadi lelap.

Hormon melatonin (N-acetyl-5-metoksitriptamin) merupakan hormon pengatur utama seluruh hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara (sistem jam biologi tubuh yang memegang peranan penting dalam mengatur saat untuk tidur dan bangun). Hormon melatonin sebagian besar dibuat oleh kelenjar pineal dan sebagian kecilnya dibuat di usus dan retina mata. Pengeluaran hormon melatonin dipengaruhi oleh cahaya lingkungan dan akan selalu bertambah banyak jika manusia berada dalam lingkungan yang gelap dan suasana hening namun pengeluarannya akan berkurang oleh rangsangan luar seperti sinar yang terang dan medan elektromagnetik. Contoh medan elektronik ialah datang dari handphone, televisyen dan radio. Makanya kita perlu jauhkan benda-benda ini semasa sedang tidur.

Kadar melatonin secara berangsur-angsur meningkat dan mencapai puncaknya tepat pada waktu tengah malam dan kemudian berangsur-ansur menurun hingga 2/3 malam. Saat tertidur nyenyak, maka tubuh akan fokus bekerja untuk proses perbaikan kerosakan jaringan sel dan mengaktifkan kerja otak menjadi lebih optimal.

Ini merupakan ingatan terutamanya bila mendengar sahabat-sahabat dilla selalu merungut tentang 'roomate' mereka yang suka tidur dengan lampu kalimantang yang terang benderang.

Tuntas, Islam sebenarnya telah lama memberitahu kita mengenai kesihatan tidur di malam hari. Allah telah menetapkan kepada kita supaya berehat di malam hari dari melakukan pekerjaan yang membolehkan kemerosotan sistem badan kita. Demikianlah, Islam agama yang lengkap, sehinggakan aspek tidur pun turut digariskan dalam Islam. Cuma, sebagai manusia, kadangkala kita selalu alpa&seringkali melanggar perintah-Nya.

# tidurlah selagi kita diberi kesempatan kerana tidur itu sebahagian dari nikmat-Nya, sebelum....kita berdepan dengan tidur yang abadi...